недосыпание, бессонница, чем грозит недосыпание

Недосыпание: симптомы, причины, последствия

Бешеный ритм жизни, спешка, стресс, постоянные проблемы, неотложные дела часто приводят к недосыпанию. Несмотря на значимость полноценного ночного  отдыха, многие экономят это время, занимая его другими делами. Такая расстановка приоритетов негативным образом сказывается на самочувствии и состоянии здоровья. Читать далее


сухой массаж, массаж сухой щеткой

Как делать сухой массаж щеткой

Избавиться от токсинов, провести лимфатический дренаж, победить целлюлит, провести детоксикацию организма можно с помощью натуральной щетки для тела. Кроме этого ежедневный сухой массаж (драйбрашинг) бодрит и наполняет энергией за считанные минуты.  Читать далее


контрастный душ, водные процедуры

Как правильно принимать контрастный душ

Русские богатыри всегда отличались силой и крепким здоровьем. Обтирание снегом и купание в проруби после бани способствовали этому. На смену этим температурным процедурам «пришел» контрастный душ, который укрепляет иммунитет, омолаживает и тонизирует организм современного жителя мегаполиса.

Читать далее


как зарядиться энергией

Бодрое утро: как зарядиться энергией на весь день

Первые минуты после пробуждения задают тон предстоящему дню. От того, как вы их проведете, зависит настроение и самочувствие. Для того чтобы зарядиться энергией и взбодриться, подберите для себя и регулярно выполнять утренние ритуалы. Делайте это с удовольствием.

Читать далее